nav-left cat-right
cat-right

Zdrowe żywienie w walce z nadwagą

Zdrowe żywienie w walce z nadwagą

Dzisiejszy tryb życia powoduje, że coraz więcej osób odczuwa wiele dolegliwości zdrowotnych związanych z nadwagą. Siedzący tryb życia, brak ruchu, używki – kawa, alkohol, papierosy, a przede wszystkim powszechna dostępność do produktów typu fast food, sprawiają, że problem otyłości już nie jest problemem marginalnym. Medycyna załamuje ręce, ponieważ coraz więcej dzieci w wieku szkolnym wykazuje nadwagę, co w tym wieku nie powinno mieć miejsca. Złe nawyki żywieniowe pozostawiają ślad na całe życie. W walce z nadwagą lekarstwa raczej nie pomogą. Potrzebna jest natychmiastowa zmiana trybu życia i nawyków żywieniowych. Nieprawda, że przygotowywanie zdrowych posiłków zajmuje zbyt dużo czasu. Niezbędne produkty do zdrowej kuchni są niemal w każdym sklepie. Można wcześniej przygotować sobie przepisy na cały tydzień, wyszukać te najmniej praco- i czasochłonne i poświęcając 30 minut po przyjściu z pracy mieć wspaniały, domowy i zdrowy obiad. Odrzućmy kilogramy słodyczy, które nam szkodzą. Jabłko, czy inne świeże owoce zaspokoją nasze potrzeby na cukier i dostarczą wielu koniecznych witamin i mikroelementów. Poczytajmy etykiety na produktach w sklepie – może zakupy będą o godzinę dłuższe, ale za to zdrowsze. Po kilku tygodniach wprowadzonych zmian w trybie życia i jedzeniu – zobaczymy, że nasze kilogramy powoli uciekają…

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>